GINNASTICA fitness tonificante

Istruttrice: Daniela Zedda

gag-fitness-glutei-addome-gambeQuesta attività mira all’innalzamento del metabolismo di base da raggiungere tramite un lavoro alternato di fasi aerobiche di medio-alta intensità con fasi di condizionamento muscolare verso i principali gruppi muscolari: glutei, addominali, deltoidi, pettorali, dorsali, bicipiti e tricipiti.

Tutto il lavoro viene svolto su base musicale, la quale permette all’intera ora di lezione di essere svolta con una intensità graduale e controllata oltre che in modo divertente. Tutto il lavoro è programmato per l’intero anno, in quanto è necessario che s’incrementi l’intensità a lungo termine, anche grazie a delle tabelle studiate in modo scientifico su esperimenti seguiti dall’università di San Marino in collaborazione con il fisioterapista/istruttore di fitness Boris Bazzani, ecco perché la lezione mira anche al raggiungimento di una corretta postura la quale permetterà la prevenzione di dolori muscolo-scheletrici.

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